“平时只顾埋头学习，整个人都是紧绷的，今天终于可以彻底放松。”近日，宁波鄞州云龙镇中学的操场上，初三学生小李参加完活动，长长地舒了一口气。
这场由宁波卫生职业技术学院省级心理健康名师工作室与云龙镇中学联合打造的沉浸式心理拓展活动，以“爱你老己”为主题，一改传统说教模式，用轻松有趣的互动游戏，引导学生在体验中直面内心情绪。
活动开始，活力满满的拍拍操瞬间点燃操场。在高校师生志愿者带领下，学生们从起初的羞涩拘谨，一点点放开手脚，跟着节拍舒展肢体、相视而笑。最触动人心的“情绪雕塑”环节，学生们用身体“雕刻”出学习生活中的压力与焦虑——有人蜷缩成一团，有人抱头蹲下，有人双眉紧锁。在温柔的引导声中，他们缓缓舒展身体，一点点松开紧绷的肌肉和情绪，真切体会到：情绪可以被看见、被接纳，也可以被治愈。
活动尾声，一棵“自我关怀承诺树”成为校园里最温暖的风景。“每天给自己一个微笑”“接纳不完美的自己”“睡前深呼吸，和焦虑说再见”……一张张手写的便签像叶子一样贴满枝头，字里行间都是少年们与自己的温柔约定。
宁波卫生职业技术学院拥有省级、市级多项心理健康教育平台。2025年，学校携手云龙镇启动青少年健康技能提升服务项目，依托卫生健康专业优势，常态化为辖区青少年提供心理调适、压力释放、生命健康教育等多元服务，用心护航青少年健康成长。
